What are the Major Causes of Wrinkling in Young Age? Kam Umer ma Jhuriyon Ki Waja | How to minimize Wrinkling?

 کم عمری میں جھریوں کی بڑی وجوہات کیا ہیں؟

Young Face Wrinkling

کم عمری میں جھریاں پڑنا کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے اور اس کی وجہ مختلف عوامل سے ہو سکتی ہے۔ کم عمری میں جھریاں پڑنے کی چند اہم وجوہات میں شامل ہیں

کولیجن کی پیداوار

 جیسے ہی آپ اپنے 30 کی دہائی میں داخل ہوتے ہیں، آپ کی جلد کولیجن کی پیداوار کو کم کرتی ہے، پروٹین جو آپ کی جلد کو اس کی شکل دیتا ہے۔ جلد میں کم کولیجن کے ساتھ، جھریاں اور جھریاں نظر آنا آسان ہے، خاص طور پر اکثر استعمال ہونے والے پٹھوں کے آس پاس کے علاقوں میں، جیسے پیشانی، یا جہاں آپ کو دھوپ زیادہ آتی ہے۔

تمباکو نوشی

 سگریٹ کے دھوئیں میں موجود زہریلے مادے آپ کی جلد کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے دوچار کرتے ہیں، جس سے خشکی، جھریاں اور قبل از وقت عمر بڑھنے کی دیگر علامات ہوتی ہیں۔

سورج کی نمائش اور ٹیننگ

 ٹیننگ بیڈ اور سورج کی نمائش آپ کی جلد میں UV شعاعوں کے ساتھ داخل ہوتی ہے، جو آپ کی جلد کے خلیوں میں موجود ڈی این اے کو نقصان پہنچاتی ہے، جس سے جھریاں پڑ جاتی ہیں۔

جینیاتی حالات

 کچھ نایاب جینیاتی حالات، جیسے پروجیریا اور ورنر سنڈروم، آپ کو بچپن اور ابتدائی بلوغت میں بڑھاپے کی علامات ظاہر کرنے کا سبب بن سکتے ہیں، بشمول جھریوں والی جلد، بالوں کا سفید ہونا اور گنجا ہونا۔

طرز زندگی کی عادات

 طرز زندگی کی کچھ عادات اس میں حصہ ڈال سکتی ہیں کہ آپ کا جسم کتنی جلدی عمر بڑھنے کے آثار دکھاتا ہے، چاہے وہ بنیادی وجہ ہی کیوں نہ ہوں۔ ان میں نیند کی خراب عادات، غیر صحت بخش غذا، الکحل اور کیفین کا زیادہ استعمال، اور بیٹھے ہوئے طرز زندگی شامل ہیں۔

چھوٹی عمر میں جھریوں کو روکنے یا کم کرنے کے لیے، صحت مند عادات اور طرز عمل کو اپنانا ضروری ہے، جیسے

How to minimize Wrinkling?

سورج سے آپ کی جلد کی حفاظت

: ابر آلود دنوں میں بھی ہر روز 30 یا اس سے زیادہ کے SPF کے ساتھ سن اسکرین لگائیں۔

رٹینوسائیڈ کا استعمال

رٹینوسائیڈ جلد کی تخلیق نو کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں اور خون کی نئی شریانوں کی تخلیق کو فروغ دے سکتے ہیں، جو جلد کی مجموعی شکل اور ساخت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

موئسچرائزنگ

 ایک موئسچرائزر استعمال کرکے اپنی جلد کو ہائیڈریٹ رکھیں جو جلد کو پرورش اور ہائیڈریٹ کرنے میں مدد کرتا ہے۔

متوازن غذا کھائیں

 اینٹی آکسیڈنٹس اور سوزش سے بھرپور غذائیں شامل کریں، جیسے کہ سبز چائے، زیتون کا تیل، سالمن، ایوکاڈو، انار، سن کے بیج، اور سبزیاں جیسے گاجر، کدو، پتوں والی سبزیاں، گھنٹی مرچ اور بروکولی۔

بار بار چہرے کی حرکات سے پرہیز کریں

 چہرے کے تاثرات کو محدود کریں جیسے منہ میں جھرجھری، بھونکنا، یا تنکے یا سگریٹ کو منہ میں رکھنا، جو وقت گزرنے کے ساتھ جھریوں کا سبب بن سکتا ہے۔

ہائیڈریٹ رہنا

 اپنی جلد کو اندر سے ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے روزانہ کم از کم 8 کپ پانی پائیں۔

باقاعدگی سے ورزش کرنا

 روزانہ ورزش آپ کی گردش کو بڑھا سکتی ہے، آپ کی جلد کو صحت مند رکھتی ہے اور ممکنہ طور پر جھریوں کے آغاز میں تاخیر کر سکتی ہے۔

تمباکو نوشی سے پرہیز

 تمباکو نوشی چھوڑنے سے آپ کی جلد کو خود کو ٹھیک کرنے کا وقت مل سکتا ہے۔

تناؤ کا انتظام

 جلد کی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے تناؤ سے نجات کی تکنیکوں کی مشق کریں، جیسے یوگا، نیچر واک، اور مراقبہ۔

ان عادات کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرکے، آپ جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے اور زیادہ جوان ظاہری شکل کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

Copyright Disclaimer: - Under section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for FAIR USE for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statutes that might otherwise be infringing. Non-profit, educational, or personal use tips the balance in favor of FAIR USE.